Livro Bimby "Leves e Frescas"

Livro Bimby "Leves e Frescas"

Índice

LEVES E FRESCAS
Ice tea de limão e lúcia-lima
Sopa fria de pepino, maçã e limão
Brusqueta com pasta de requeijão, menta e ervilhas
Wraps de frango e ananás
Beringiza : beringela + piza
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
Orzo com salmão, feijão-verde e molho de abacate
Quiche de três tomates
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
Salada com bacon, melancia e molho de iogurte
Gelado de mirtilo

SUMOS DETOX
Shot de gengibre e limão
Detox verde
Sumo detox de beterraba
Sumo detox para a pele
Sumo detox antioxidante
Sumo detox de funcho para a digestão
Sumo detox de maçã e pêra
Salada em sumo
Sumo delox de rúcula e agrião
Sumo de manga e pimenta-de-caiena

RECEITAS LIGHT
Sumo de melão e abacaxi
Barritas de cereais
Gaspacho de cenoura
Salada de quinoa com tomate e espinafres
Lasanha de beringela
Lentilhas com salmão em lascas
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
Scones de batata-doce com truta fumada
Salada de bulgur com frango e espinafres
Panacota light com morangos

SMOOTHIES PÓS-TREINO
Batido energético de banana e chocolate
Batido de muesli
Batido de abacate e espinafres
Batido de cenoura e coco
Batido de frutos vermelhos
Batido de banana e mirtilos
Batido Exótico